الرئيسية / ثقف نفسك / فوائد المشي لمرضى القلب

فوائد المشي لمرضى القلب

فوائد المشي لمرضى القلب نتعرف عليها سويا مع كلام نسوان، يعد المشي من أسهل الرياضة التي يمكن

للإنسان أن يمارسها بشكل منتظم لكونها لا تكلف من يمارسها مشاقة كبيرة في المجهود أثناء المشي ولا

تكلف من يمارسها أيضا اي تكاليف مادية كغيرها من الرياضات الاخرى.

فقد أثبتت الكثير من الأبحاث الطبية وفقد بدا الاطباء بناء على هذه الأبحاث القيام بإرشاد الناس حول أهمية

فوائد ممارسة رياضة المشي لصحتهم بشكل عام، فيجب على الإنسان ان يقوم بالمشي لمدة لا تقل عن 30

دقيقة يوميا، فيجب على الإنسان أن يمشي أسبوعيا فيما لا يقل عن 5 مرات في الاسبوع.

أن المشي مفيد جدا للصحة العامة بشكل عام فهو يعد عامل وقائي من الكثير من الامراض الخطيرة منها

السكري، امراض القلب فهو مفيدا جدا لعضلة القلب، ويقوي العظام ويقي من هشاشة العظام.

ففي هذه الأسطر القليلة سأقدم لك سيدتي فوائد المشي لمرضى القلب بالتفصيل مع بعض النصائح

لمرضى القلب أثناء ممارسة رياضة المشي، ذلك إلى جانب بعض الأخطاء التي يقع فيها من يقومنا بممارسة

رياضة المشي.

 فوائد المشي لصحة القلب

يقوم القلب بتوزيع الدم على كل الجسم سواء على اعضاء أو أجهزة الجسم أو انسجته، فإن كل هذا يستوجب بعض المجهود الذي تختص به عضلة القلب، فالمشي كما نعرف مفيد جدا للإنسان وللقلب فهو يعمل على الحد من تعرض الإنسان وإصابته بمرض القلب أو الحد من إصابته بتجلط في الشرايين والتقليل من نسبة اصابته ايضا بضغط الدم.

فالمشي من فوائد الرئيسية هي تنشيط وتحفيز الدورة الدموية لجسم الانسان، فهذا يساعد القلب على أداء مهامه بشكل جيد، ويساعد القلب على تحمل أي مجهود وتعب ناتج عن أي عمل عضلي.

فمن المتعارف عليه أن عند ممارسة أي نشاط رياضي بكثرة فهذا يؤدي إلى تضخم في عضلة القلب، ولكن علينا التنويه أن هذا التضخم مختلف تمام الاختلاف عن التضخم الناتج عند الإصابة باي مرض من أمراض القلب.

فان التضخم في عضلة القلب الناتج عن ممارسة اي نشاط رياضي يكون مفيدا في حد ذاته هو يعمل على القيام وتحمل اي مجهود دون الشعور بتعب زائد عن الحد.

 فوائد المشي لمرضى القلب

أن للمشي فوائد عديدة لمرضى القلب، فالمشي يجنب مريض القلب ويحميه من الإصابة بالكثير من المضاعفات الناتجة عن مرض القلب ومن هذه الفوائد:

  • الحماية من التعرض للذبحة الصدرية، حماية ووقاية الشرايين الكبرى من اي مضاعفات ناتجة عن المرض.
  • يعمل المشي على تقوية عضلة القلب فهذا يعزز من كفاءتها كي تساعد مريض القلب على القيام بأي مجهود أو نشاط ويتحمله دون عناء.
  • يعمل المشي على التقليل والحد من نسبة الكولسترول في الدم، فإن هذا يجنب الإصابة بتجلط الشريين. يعمل على الحد من نسبة التعرض الجلطات التي تكون ناتجة عن بعض العمليات مثل تركيب الشبكيات.
  • يعمل المشي على حماية الشريان التاجي من اي خلل أو قصور يتعرض له هذا الشريان. تعمل المشي على حماية الشرايين من الاصابة والإصابة بتصلب الشرايين.

 بعض النصائح الواجب على مريض القلب اتباعها قبل ممارسة رياضة المشي

  • فأولى هذه النصائح التي يجب على مريض القلب اتباعها هي أن تكون ممارسة رياضة المشي بعد استشارة الطبيب المعالج للحالة، لان من المعروف أن مريض القلب يمتنع عليه القيام بمجهود كبير فجأة.
  • على مريض القلب الا يمشي مسافات كبيرة أو المشي وقت طويل في المرات الاولى لممارسته رياضة المشي عليه أن يمشي في كل مرة مالا يزيد عن 5 دقائق فقط ويزدادوا بالتدريج بعد ذلك.
  • ومن اهم النصائح ايضا لمريض القلب عن ممارسة رياضة المشي عند الشعور والإحساس يتعب عن ممارسة الرياضة عليه التوقف والراحة الفورية حتى لا يتعرض لأي مضاعفات.

في هذا الموضوع قد قدمت الكثير من الفوائد والنصائح لمريض القلب الممارس لرياضة المشي نرجو أن نكون افدناكم فكل ما عليك سيدتي فضلا وليس وامرا القيام بترك تعليكك على المقال بعد قرأتك له.

فوائد الزنجبيل للجهاز الهضمي

فوائد الثوم على الريق

 

عن سكر هانم

سكرهانم عاشقة للكتابة والتحرير في شئون الأسرة والطفل اسعد دائما بوجودي معكم و اعشق القراءة اعمل في عدة جرائد الكترونية

شاهد أيضاً

عملية قص وتكميم المعدةمعلومات وأسرار هامة تعرف عليها

[av_image src=’https://kalamneswan.com/wp-content/uploads/2018/02/5.jpg’ attachment=’5672′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=’circle’ hover=’av-hover-grow’ link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ …