10 أنظمة غذائية للرجيم السريع

 

 10نظم غذائية لخسارة الوزن هناك العديد من الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم الزائدوإتباع حمية معينة أو رجيم سريع المفعول، كانت النساء هى أكثرمن يتبعون # الحميات ويستمرون على نظام غذائى معين حتىيحصلن على جسم رشيق وجميل .

10نظم غذائية لخسارة الوزن 10نظم غذائية لخسارة الوزن

ولكن الآن نرى كل من الأطفال والرجال والكبار والصغار يسارعون فى عمل أنظمة غذائية للرجيم السريع حتى يحصلوا على جسم صحى ولأنه مما لاشك فيه أن السمنة والوزن الزائد يساعد على الإصابة بأمراض كثيرة ونراها منتشرة فى وقتنا هذا ولذلك سوف نوضح لكم بعض الأنظمة الغذائية التى تساعد فى إنقاص الوزنبشكل سريع وصحى

10 أنظمة غذائية للرجيم السريع

10نظم غذائية لخسارة الوزن

10نظم غذائية لخسارة الوزن

أول نظام غذائى سريع معنا اليوم  يساعد على إنقاص الوزن 9كيلوجرام فى خلال إسبوع واحد فقط إذا قمنا بإتباع الآتى:

*اليوم الأول فى النظام الغذائى * وجبة الإفطار*

نقوم بتناول كوب واحد من اللبن خالى الدسم ولا نقوم بتحليتهبأى نوع بالإضافة إلى شريحة توست المخصص للرجيم.

6 طرق لحرق الدهون بشكل طبيعي وسهل بوصفات منزليةمجربة

*وجبة الغداء*

نقوم بتناول كوب من عصير الأناناس الطبيعى مع طبق متوسط من سلطة الخضار بالإضافة إلى شريحه من الجبن خالى الدسم بدون تناول خبز معها.

*وجبة العشاء*

نقوم بتناول كوب واحد من اللبن الخالى الدسم بالإضافة إلى ثمرة فاكهة طبيعية طازجة.

10نظم غذائية لخسارة الوزن 10نظم غذائية لخسارة الوزن

*اليوم الثانى فى النظام الغذائى*وجبة الإفطار*

تناول كوب واحد من اللبن الخالى الدسم بدون وضع أى نوع من التحلية مع شريحة من التوست المخصص للرجيم بالإضافة إلى ثمرة واحدة من الفاكهةالطازجة المفضلة لديكم.

*وجبة الغداء*

نقوم بتناول طبق من سلطة الفاكهة مع بيضتين مسلوقتين تماماً بالإضافة

إلى تناول كوب من عصير البرتقال الفريش.

*وجبة العشاء*

نقوم بتناول كوب من عصير الكيوى مع الأناناس الطبيعى بالإضافة إلى حبتين

متوسطين الحجم من البطاطس المسلوقة بدون إضافة الملح.

*اليوم الثالث فى النظام الغذائى*وجبة الإفطار*

نقوم بتناول كوب واحد من اللبن خالى الدسم بدون أى تحلية مع ثمرة فاكهةطازجة المفضلة لديكم بالإضافة إلى شريحة التوست المخصصة للرجيم.

*وجبة الغداء*

نقوم بتناول كوب واحد من عصير الكيوى مع الأناناس الطبيعى الطازج مع طبق متوسط الحجم من السلطة الخضراء بالإضافة إلى قطعة من لحم الدجاج وتكون منزوعة الجلد.

*وجبة العشاء*

نقوم بتناول حبة واحدة من البطاطس المسلوقة بدون إضافة الملح مع شريحة من توست الرجيم بالإضافة إلى تناول ثمرة فاكهة واحدة طازجةالمفضلة لديكم.

*اليوم الرابع من النظام الغذائى*وجبة الإفطار*

10نظم غذائية لخسارة الوزن 10نظم غذائية لخسارة الوزن

وصفات سكر هنم للسعادة الزوجية

نقوم بتناول كوب واحد من اللبن خالى الدسم مع شريحة واحدة من التوست المخصص لعمل الرجيم بالإضافة إلى تناول أربعة قطع من فاكهة الأناناسالطازجة وثمرة واحدة من الفاكهة المفضلة لديكم وتكون طازجة.

*وجبة الغداء*

نقوم بتناول كوب عصير من الأناناس والكيوى الطازج بدون تحلية مع قطعةمن الهامبورجر واحدة فقط.

*وجبة العشاء*

نقوم بتناول كوب واحد من اللبن خالى الدسم مع شريحة من التوستالمخصص لعمل الرجيم بالإضافة إلى تناول ثمرتين من المشمش الطازج.

*وجبة الغداء*

نقوم بتناول ثمرة من الفاكهة واحدة فقط من المفضلة لديكم مع سلطة التونةاللذيذة ولكن بدون الزيت نقوم بتصفيتها جيداً بالإضافة إلى تناول طبق منالسلطة الخضراء.

*وجبة العشاء*

نقوم بتناول بيضة واحدة مسلوقة بشكل جيد مع حبة واحدة متوسطة الحجممن البطاطس المسلوقة بدون إضافة الملح مع تناول كوب واحد من عصيرالأناناس والكيوى.

البرتقال للتخلص من الوزن الزائد

اظهر المزيد

‫5 تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock